DBT技巧訓練講義及作業單

「本书献给世界上所有认为没人会想到他们的病人。
我曾想告诉你，我会为你练习技巧，这样你就不必练习技巧了；
但后来我意识到，如果我这样做，你就不能学习如何熟练技巧。
所以，相反地，我希望你善用技巧，希望你能发现这些技巧是有用的。」
――玛莎．林纳涵
本书包含的讲义和作业单，提供给希望学习辩证行为治疗（Dialectical Behavior Therapy, DBT）技巧的人。
全书有五个主要章节，每章的开始是简介，摘要介绍讲义及其目的和相应的作业单。在第一章通用技巧之后，有四大主要的DBT技巧模组：了了分明技巧、人际效能技巧、情绪调节技巧及痛苦耐受技巧，每一技巧模组都有相应的讲义与作业单，与练习该技巧的说明；每个讲义至少都有一个（通常多于一个）相关的作业单，以方便记录技巧练习。
DBT技巧致力于在改变现状及接受现状两者间寻求融合，教导你如何改变生命中令你痛苦和困扰的行为、情绪、想法与生活事件，同时教导你如何提高复原力、活在当下。